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不要軟化!10種用於荷爾蒙平衡的食物





1 0 種食物, 緩解更年期潮

有食物可以説明你對抗更年期的煩人症狀。這樣你就可以享受這個階段沒有情結。

1. 亞麻種子

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他們富有的木質素, 通過説明維持雌激素的活動緩解了大多數症狀, 由於不良適應激素變化。

每天消費2湯匙, 新鮮地面, 加入奶昔、沙拉或醬汁。