6 Nutrientes imprescindibles para activar tus neuronas – diarionuevo.com

6 Nutrientes imprescindibles para activar tus neuronas





Una dieta descuidada puede no proporcionar nutrientes fundamentales en los procesos cerebrales. Te explicamos cuáles son y cómo obtenerlos a través de los alimentos.
El cerebro es el órgano más complejo y, por ello, seguramente es el más vulnerable a las deficiencias nutricionales.

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La escasez de ciertas vitaminas y minerales puede favorecer una degeneración que con el paso de los años puede ser grave. A corto plazo, puedes tener fallos de memoria, dificultad para concentrarte, cansancio o desánimo.




 

Pero no te preocupes, nada de esto es inevitable. Una serie de estudios científicos señalan los nutrientes que debes asegurarte para mantener tu cerebro en buen estado durante muchos años.

Los vitaminas y minerales que potencian la memoria y la concentración
En el funcionamiento del cerebro participan muchas moléculas. Para su síntesis son necesarios todos los nutrientes esenciales, pero 6 destacan por su importancia y su obtención no está asegurada si se descuida la dieta.