7 MEILLEURS ALIMENTS POUR DES YEUX JEUNES ET EN SANTÉ POMMES DE TERRE DOUCES – diarionuevo.com

7 MEILLEURS ALIMENTS POUR DES YEUX JEUNES ET EN SANTÉ POMMES DE TERRE DOUCES





POMMES DE TERRE DOUCES

Resultado de imagen de patatas dulces

L’orange est la meilleure couleur pour la santé des yeux ! La couleur est produite par le bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps.

Ces nutriments aident à améliorer la vision la nuit et à prévenir la sécheresse oculaire.

Aide à réduire le risque d’infections oculaires.




CABBAGE COURANT

Resultado de imagen de col rizada

La lutéine et la zéaxanthine sont apparentées à la vitamine A et au bêta-carotène.
Il protégera les tissus oculaires des dommages causés par la lumière du soleil.
Il réduit le risque de cataractes et de dégénérescence maculaire.

Mangez des légumes à feuilles foncées avec un gras, comme l’huile d’olive, pour maximiser l’absorption de la lutéine et de la zéaxanthine.