Desayuno sano: ¿Qué debes comer y qué no? – Página 2 – diarionuevo.com

Desayuno sano: ¿Qué debes comer y qué no?





Semillas

Diapositiva 4 de 12: Puedes agregar a tu yogur semillas crudas de girasol, chía, sésamo, lino o calabaza.
Puedes agregar a tu yogur semillas crudas de girasol, chía, sésamo, lino o calabaza.

 

Fruta fresca

Diapositiva 5 de 12: Consume al menos una fruta fresca, preferentemente biológica y de temporada.
Consume al menos una fruta fresca, preferentemente biológica y de temporada.







Cereales

Diapositiva 6 de 12: Cereales integrales: El más habitual es la avena en copos, que podemos comer en crudo, como si fuera un muesli, o bien, cocinada. Si preferimos bocadillo, elegiremos panes de calidad, elaborados con harinas integrales de trigo, espelta, centeno, etc.
Cereales integrales: El más habitual es la avena en copos, que podemos comer en crudo, como si fuera un muesli, o bien, cocinada. Si preferimos bocadillo, elegiremos panes de calidad, elaborados con harinas integrales de trigo, espelta, centeno, etc.