Los superalimentos de otoño que te ayudarán a perder peso – diarionuevo.com

Los superalimentos de otoño que te ayudarán a perder peso





La cuesta de septiembre puede ser muy dura, en muchos sentidos. Si no tenemos bastante con intentar llevar el síndrome postvacacional lo mejor posible, a esto hay que añadirle el progresivo cambio de temperatura y volver a ponerse manos a la obra con la vida ‘healthy’ para eliminar los excesos del verano. Pero no veas al otoño como un enemigo, porque esta nueva estación nos trae todos los alimentos que necesitas para adelgazar y recuperar tu peso ideal. Toma nota, porque estos son los superalimentos de otoño que debes incluir en tu dieta para perder peso.




 

Calabaza

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La calabaza es irremediablemente sinónimo de otoño. Y no solo por Halloween. Esta hortaliza es perfecta para seguir una dieta equilibrada con la bajada de las temperaturas. Contiene una elevada cantidad de agua, alrededor del 92%, por lo que es muy baja en calorías, sólo tiene 25-30 kcal. Es rica en vitamina C, fibra y betacarotenos y, además, cuenta con propiedades antiinflamatorias y diuréticas.