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¡No te sofoques! 10 alimentos para el equilibrio hormonal





10 alimentos para aliviar los sofocos en la menopausia

Existen alimentos que te ayudan a combatir los síntomas molestos de la menopausia. De esta manera puedes disfrutar de esta etapa sin complejos.

1. Semillas de lino

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Son ricas en lignanos que al ayudar a mantener la actividad estrógenica alivian la mayoría de síntomas por mala adaptación a los cambios hormonales.

Consume 2 cucharadas al día, recién molidas y añadidas a batidos, ensaladas o salsas.