Seks medicinske årsager at spise avocado – diarionuevo.com

Seks medicinske årsager at spise avocado






Seis razones médicas para comer aguacate - ¿Fruta o vegetal?

Avocado betragtes som en frugt og ikke en grøntsag. Det er meget nærende og ifølge Natural Standard, indeholder 60% mere kalium end bananer. Men dette er ikke den eneste fordel, det har.

Historisk blev ildeset af ernæringseksperter for deres høje kalorier (417 hver) og højt fedtindhold, overlegen til andre grøntsager. Men de er enkeltumættet fedt, gavnlige for kroppen, hvis de indtages i moderate mængder.




1. Forbedrer hud og hår

Seis razones médicas para comer aguacate - 1. Mejora la piel y el cabello

På grund af dens indhold af antioxidanter, aminosyrer og essentielle olier, hjælper det at reparere beskadiget hår. Anvendes lokalt, det fugter huden, forbedrer solskoldning skader og reducerer rynker.




2. Hjælper dig med at tabe

Seis razones médicas para comer aguacate - 2. Ayuda a bajar de peso

Nyere forskning har vist, at avocado indeholder en form for sukker, der ville hjælpe med at forhindre faldende blodsukkeret. Dette gør det muligt at opretholde mæthed i længere tid og dermed spiser mindre.

Diabetikere, pas på

Hos diabetespatienter, skal overvåges virkningen af dette sukker på glucose. Det kan også forstyrre diabetes-specifik medicin, så i disse tilfælde bør brugen overvåges af en læge.